De zomer trapt het gaspedaal in. Vandaag is het Nationaal Hitteplan actief. Dat betekent vooral één ding: kijk extra om naar wie daar minder goed tegen kan.

Het RIVM zet dit plan in na overleg met het KNMI als seintje aan mantelzorgers, buren, familie en zorgprofessionals. Let extra op mensen die gevoelig zijn voor de warmte.

Wie zijn extra kwetsbaar?

Vooral ouderen van 75 jaar en ouder kunnen hun lichaamstemperatuur minder goed op peil houden en voelen vaak minder snel dat ze dorst hebben. Ook mensen met een chronische ziekte, jonge kinderen, daklozen en mensen die alleen wonen lopen meer risico. Hitte kan bij hen zorgen voor vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en soms zelfs uitdroging of een hitteberoerte.

Zo help je elkaar door de warme dagen:

  • Zet een glas of kan water klaar, zodat er genoeg gedronken wordt.
  • Drink geen zeewater.
  • Eet ijs (kruidenthee is beter, maar ijs is gewoon lekker).
  • Houd huizen koel: gordijnen dicht, ventilator of airco aan. Als je het thuis niet koel krijgt, zet dan een klapstoeltje naast het vriesvak van de Albert Heijn.
  • Ga alleen in de vroege ochtend of late avond naar buiten.
  • Beperk inspanning tijdens de heetste uren (altijd een prima tip).
  • Bescherm je huid tegen de zon.

Door: Merel Kan. Het raketje is van Dorine Kat.